自分の体重くらいは持ち上げられるんじゃないかなーと甘く見ていた懸垂ですが、9月からチャレンジを開始し、10月は1回もできず。 そして本日、突然4回クリアできました！最初の1回はちょっと弾みを付けていま... Read More

息子がプールに通っている間、筋トレにやって参りました💦 ベンチプレスは重りを付けて30kg×5回上げられましたが、懸垂は未だに1回もできず。トレーニング上級者の方、アドバイス下さると嬉しいです！懸垂が... Read More